Funderar du på att köpa en skivstång? Det är rätt bra att ha hemma, i ditt hemmagym eller där du får plats med den. Med hjälp av en bra skivstång kan du göra många olika drag- och press övningar. Det finns idag många olika typer av skivstänger. På https://billigfitness.se/collections/skivstang hittar du ett bra utbud. Skivstänger kommer idag i olika längder. De finns som 130cm, 150cm, 185cm, 220cm med flera. Standarstången brukar vara 220 cm. De väger även olika mycket, utan att ha på vikter. För att öka vikten på dem så får du köpa till viktskivor. Det brukar finnas 25 mm och 50 mm på vikterna. Vanligast är de på 50 mm.
Olika typer av skivstänger
Den vanligaste typen är olympisk skivstång eller internationell skivstång som den även kallas. Det är oftast den som finns på det lokala gymmet. Den finns i olika märken, prisklasser och kvalitet. Stången är 220 cm lång samt har en ytterdiameter på 50mm och väger 20kg. Med denna stång kan du göra olika saker, men kanske framförallt benböj, marklyft och bänkpress.
Det finns även damstång, som väger mindre än den internationella. Sedan finns teknikstång, som är vad det låter som. En stång att träna in tekniken med.
Utöver ovanstående finns också fat bar och curlstång. Den sistnämnda har en krökt stång, som gör att handleder och armbågar skonas vid lyft.
En annan variant är Cardio-stång. Det är en stång med fasta vikter. Denna är vanlig att använda i gruppträning eller inom intervallträning och aerobisk träning.
Tricepsstång är en annan variant. Den är kortare och har två lodräta grepp. Det för att du ska kunna göra triceps extension.
Testa gärna på olika stänger för att känna vad som kan tänkas passa dig. Det kan du göra på gymmeet eller i en butik som säljer utrustning för tyngdlyftning eller en sportaffär.